Fluoreto

Sep 28, 2023

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Esta é uma visão geral do flúor. Para obter informações mais detalhadas, consulte nosso folheto informativo sobre o flúor para profissionais de saúde.

O flúor é um mineral que ajuda a prevenir a cárie dentária e ajuda a manter os ossos fortes.

A quantidade de flúor que você precisa a cada dia depende da sua idade e sexo. Aqui estão as quantidades médias diárias recomendadas em miligramas (mg).

Alimentos e água não contêm muito flúor naturalmente. Às vezes, o flúor é adicionado ao abastecimento público de água - chamado de água "fluoretada" - e a algumas águas engarrafadas.

A maior parte do flúor que você obtém todos os dias vem de beber água fluoretada. Você também pode obter flúor consumindo alimentos e bebidas feitos com água fluoretada, como chá e café.

A maioria dos cremes dentais e alguns enxaguatórios bucais também contêm flúor. Mesmo que você não deva engoli-los, eles ainda adicionam um pouco à quantidade de flúor que você ingere todos os dias.

Alguns suplementos dietéticos, incluindo alguns produtos multivitamínicos/multiminerais, contêm flúor. Gotas líquidas de flúor para crianças também estão disponíveis. O flúor em suplementos dietéticos geralmente está na forma de fluoreto de sódio.

A maioria das pessoas nos Estados Unidos obtém flúor suficiente do que come e bebe, bem como de qualquer produto odontológico que use.

Os cientistas estão estudando o flúor para entender como ele afeta a saúde. Aqui estão alguns exemplos do que eles aprenderam:

A cárie dentáriaFluoreto ajuda a proteger os dentes, fortalecendo a superfície externa do esmalte. Se você receber muito pouco flúor, seus dentes podem enfraquecer e desenvolver cáries. As cáries podem causar dor, perda de dentes, infecções e outros problemas de saúde.

Pesquisas mostram que crianças e adolescentes que bebem água fluoretada têm menos cáries. Além disso, os adultos que bebem água fluoretada têm menos dentes cariados e obturados e perdem menos dentes.

As crianças que tomam suplementos dietéticos que contêm flúor têm um risco menor de cárie e perda dentária. Muitos dentistas recomendam suplementos de flúor para crianças que vivem em áreas onde o abastecimento de água não é fluoretado ou contém muito pouco flúor natural. Não sabemos como os suplementos de flúor afetam os adultos.

Estudos sugerem que dar suplementos dietéticos de flúor a mulheres grávidas não ajuda a prevenir cáries nos dentes de seus filhos.

Fraturas ósseas O flúor ajuda os ossos a crescer e permanecer fortes. Alguns estudos mostram que tomar suplementos dietéticos com flúor ou beber água fluoretada pode diminuir o risco de ossos quebrados. Outros estudos não mostram nenhum efeito na resistência óssea ou no risco de fratura.

Mais pesquisas são necessárias para entender melhor se os suplementos dietéticos de flúor e a água fluoretada ajudam a melhorar a saúde óssea e prevenir fraturas.

Bebês e crianças que recebem muito flúor enquanto seus dentes estão se formando podem desenvolver uma condição chamada fluorose dentária. Isso pode causar linhas ou pontos brancos, manchas ou pequenos amassados ​​nos dentes.

A ingestão de quantidades extremamente grandes de flúor de produtos odontológicos ou suplementos dietéticos pode causar náusea, vômito, dor abdominal, diarreia, dor óssea e até morte em casos raros.

Obter muito flúor durante um longo período de tempo pode levar a uma condição chamada fluorose esquelética. Esta condição muito rara causa dor e rigidez nas articulações, ossos fracos, perda muscular e problemas nervosos.

Os limites superiores diários de flúor estão listados abaixo.

O flúor não é conhecido por interagir ou interferir com quaisquer medicamentos ou suplementos dietéticos.

Informe o seu médico, farmacêutico e outros profissionais de saúde sobre quaisquer suplementos dietéticos e medicamentos prescritos ou de venda livre que você toma. Eles podem dizer se esses suplementos dietéticos podem interagir com seus medicamentos. Eles também podem explicar se os medicamentos que você toma podem interferir na forma como seu corpo absorve ou usa flúor ou outros nutrientes.

As pessoas devem obter a maior parte de seus nutrientes de alimentos e bebidas, de acordo com as Diretrizes Dietéticas para Americanos do governo federal. Os alimentos contêm vitaminas, minerais, fibras alimentares e outros componentes que beneficiam a saúde. Em alguns casos, alimentos fortificados e suplementos dietéticos são úteis quando não é possível atender às necessidades de um ou mais nutrientes (por exemplo, durante fases específicas da vida, como a gravidez). Para obter mais informações sobre a construção de um padrão alimentar saudável, consulte as Diretrizes Dietéticas para Americanos e o MyPlate do Departamento de Agricultura dos EUA.